人们相信，冥想可以让人恢复精力和热情，所以很受欢迎。它得到了世界范围内的认可，并且在世界很多地区传播。冥想课能让你得到放松，并能开发自己内心深处的灵魂。有很多专业中心提供冥想课程。有些机构除课程外还提供住宿和食物，但有些只有课程。
瑜伽课有助于我们身体、思维和心灵健康发展。同时，也有助于实现我们个性的平衡、和谐全方面发展。瑜伽是通往真实快乐和健康生活的道路。
圣者帕坦加利《瑜伽经》里的八分支法（不要与佛教的八分支法混淆），深入地研究和探索了人类道义和人的心灵。它包括：持戒（制界），精进（内制），调身（体位法），调息（呼吸技巧），摄心（感官收摄），凝神（专注），入定（冥想）和三摩地（行者与神合为一体）。
对于大多数人来说，瑜伽通过姿势来加强身体健康和柔韧性，当然也包括感悟。但是，这仅仅是开始。瑜伽的核心思想在于最高的灵魂；不管他们的灵魂和志向，瑜伽练习能够给人带来直接且实际的好处。
瑜伽和冥想是内在想通的。佛陀对人类的部分贡献在于通过冥想来实现三昧（印度教和佛教哲学用语），主要集中在伦理和道德方面。你可以完全专注于瑜伽，也可以特别关注冥想，或者同时实现两者。
这里有很多课程可以选择。加德满都有很多专业人才/印度传统医学医生把瑜伽作为治疗的首要源头。参考传统医学部分。加德满都有很多瑜伽机构，它们激发着人们的兴趣。到处都是瑜伽中心，特别是在游客比较集中的泰米尔附近。关注下酒店和宾馆的公告，你会发现很多传单和册子来宣传瑜伽课程。
