Vipassana是最古老的冥想技巧之一。2,500年前，在失传很久之后被佛祖重新发现。Vipassana意思是“客观看待事情”。这是个通过自我观察实现自我净化的过程。一个人开始留意自己的呼吸来作为专注的一个途径。带着这种清晰的意识，这个人开始观察身体和思想的变化，感受无常的世间真理并实现一种忘我状态。这个过程（Dhamma）是世间问题的普遍解决办法；与有组织的宗教或教派无关。由于这个原因，所有人都可以在任何地方任何时间自由地运用，没有民族、等级和宗教冲突；这种方法将被证明对所有人同等有益。
Vipassana是生存的艺术；它把人们从所有消极的思想中解脱出来，比如愤怒、贪婪和无知。它为个人和社会的进步积累了积极的创新的力量。尼泊尔Vipassana中心有10天的课程，中心位于Shivapuri 国家公园入口附近的布达尼坎塔（Budhanilkantha）。
